Kui astute poodi sisse, et osta treeninglisandeid, näete, et neid on palju erinevaid ja kaubamärke ning neid on isegi erinevate treeningfaaside jaoks, nagu enne treeningut, treeningu sees, pärast treeningut jne. Kui soovite proovida treeninglisandeid, võite mõelda, millist kaubamärki peaksite kasutama.
Kui aga plaanite treeninglisandeid otsekohe proovida, ärge muretsege selle pärast, millist kaubamärki kasutada, vaid uurige treeninglisandite plusse ja miinuseid ning vaadake, kas need aitavad teil treeningrutiini tõhusamaks muuta. Kuid kõigepealt sukeldume sellesse, mis on treeninglisand.
Mis on treening- või treeninglisand?
Lähtudes sõna toidulisand definitsioonist, mis tähendab millegi lisamist või täiustamist, on treening- või treeninglisandid asjad, mida saate oma treeningu tõhususe suurendamiseks tarbida. Need võivad aidata teil suurendada lihaste suurust, muuta teid aktiivsemaks, tõhustada treeningut jne. Aga millest need täpselt koosnevad? Igal kaubamärgil on oma koostisainete komplekt, mis nende sõnul võivad teie treeningrutiini veelgi täiustada.
Need koostisosad on saadud lugematul hulgal inimkeha käsitlevaid uuringuid ja uuringuid, mis käsitlevad seda, kuidas need aitavad meil treeningrutiinidest maksimumi võtta. Kuid mõned nende koostisained ei pruugi teie kehale nii head olla. Ärge valige ühte juhuslikult ja hakake neid võtma. Enne millegi välja võtmist peaksite kõigepealt uurima kaubamärki ja nägema nende koostisosade loendit.
Otsige üles ka nende veebisait ja vaadake, kas leiate iseloomustusi, mis räägivad nende tootest. Pidage meeles, et treeninglisandite kohta on palju õppida ja enne nende võtmist peaksite uurima oma valitud kaubamärki. Samuti pidage meeles, et need on legaalsed tooted ja neid tuleks võtta omal vastutusel. See tähendab, et siin on teie plussid ja miinused treeninglisandite kohta.
Kuigi treeningulisandid aitavad teil oluliselt hoida keha toonuses ja treeningud tõhusamad, tuleks neid tarbida vaid väikestes annustes. Pidage meeles, et need on toidulisandid, mis tähendab, et need peaksid olema teie treeningrutiini lisandmoodulid, mitte selle lahutamatu osa. Samuti on oluline valida endale sobiv kaubamärk, seega valige oma kaubamärk hoolikamalt.
