Mis on vaimne teravus ja kuidas oma ajutegevust stimuleerida?
Halvast mälust põhjustatud ebamugavustunne tekib sageli suutmatusest salvestada suurt hulka teavet ja seda optimaalse kiirusega meelde tuletada. Ajujõu halvenemise põhjus on tegelikult üsna lihtne – teie vaimne võimekus hakkab halvenema, kui te lõpetate aktiivse elu. Sel juhul võite loomulikult loota regulaarsele füüsilisele tegevusele, tervislikule toitumisele, sagedastele jalutuskäikudele värskes õhus. Kuid need teaduslikult tõestatud meetodid toovad tõenäoliselt kaasa väikese edu. Tõelise meele teravuse saamiseks võimendage oma vaimne teravus ja kognitiivseid funktsioone, peate kasutama kõige lihtsamaid võtteid, mis võivad parandada teie tähelepanu ja aidata keskenduda. Mida tähendab vaimne teravus, kuidas parandada mälu säilimist, suurendada vaimset jõudlust ja millised on need sümptomid, mis hoiatavad meid – on aeg kehvade mäluprobleemidega toime tulla?
Hoiatusmärgid võimalike mäluprobleemide kohta
Mis on vaimne teravus ja milline strateegia on selle parandamiseks parem valida? Vaimne teravus hõlmab suurepäraseid mäluoskusi, tugevat keskendumist, keerukate mõistete ja määratluse paremat mõistmist. Vaimse teravuse arendamine ei ole alati lihtne tee, eriti kui teil on järgmised mäluprobleemid:
reggae tips 2015
vanusega seotud unustamine ja mäluhäired;
hajameelsus ja probleemid täieliku tähelepanu pööramisega;
võimetus kiiresti ja lihtsalt teavet hankida;
unustades uued nimed, kuupäevad, faktid.
Sellist ajutist teabe meeldejätmise võimetust, mida nimetatakse ajutõmbeks, on aga võimalik lahendada vaimse teravuse tugevdamisega. Õige lähenemisega väldite kognitiivset langust, mis mõjutab negatiivselt meie igapäevaelu.
Ajuharjutused ja mnemotehnikad, mida kasutab isegi Sherlock
Mõistes nüüd, mida tähendab vaimne teravus, kaalume mõnda taktikat, kuidas edendada aju tervist ja säilitada vaimujõudu igas vanuses. Mnemoonilised seadmed on aju turgutavate tööriistade ja mäluabivahendite komplekt, millest võib saada teie vaieldamatu abiline, mis tugevdab võimet kodeerida mis tahes tüüpi teavet ja hoida seda meeles. Jonas Essenist usub mälutreeningu tarkvara memoryOS arendajana, et meelepalee meetod on kõige produktiivsem taktika igas vanuses ja otstarbel ning uuenduslikud tehnoloogiad võimaldavad keeruliste mäluülesannetega hakkama saada mänguliselt ja kaasahaaravalt. Kuidas saate Loci meetodina tuntud mõttekaardi rakendamisest kasu:
milline ainulaadne toiduüritus peetakse New Yorgis Phelpsis
suudate pähe jätta suure hulga teavet;
see hõlbustab õppeprotsessi, nii et päheõppimine on kiire ja pingevaba;
regulaarse harjutamisega saate omandada muljetavaldavad oskused, mis parandavad oluliselt teie elu ja suurendavad vaimset teravust.
Mis on selle meetodi kontseptsioon? Kas mäletate, kuidas Sherlock reisib hõlpsalt mööda pikki vaimseid saale, ajus visualiseeritud teabega? Teletegelane kasutas Loci meetodit, et saaks sellist ajurännakut kasutada tonnide faktide elavaks otsimiseks. Selle virtuaalkaardil assotsiatsioonide loomise tehnikaga saate unustada lõputud tunnid õppematerjalide õppimist, testiks või eksamiks valmistumist. Õppides meeldejätmise kunsti, säilitate ka kognitiivse tervise, suurendate vaimset võimekust ja omandate tähelepanuväärseid oskusi.
