Šokolaadi üllatav kasu tervisele

Käes on taas käesolev aeg aastas: hooaeg, mil tunnete end mõnusalt sees, kuum šokolaad käes ja igapäevane jõuluvanakujuline kakaod otse advendikalendrist. Käes on pühadehooaeg ja see tähendab, et seal on palju šokolaadi. Ja kuigi te juba plaanite uuel aastal šokolaadi kaalust alla võtta, peaksite teadma, et võimas kakaooas on tegelikult terve hulk kasu tervisele .







See on tume variant, mis on kõige tervislikum. Tahvel tumedat šokolaadi, mille kakaosisaldus on 70–85 protsenti, on täis rohkelt kiudaineid, rauda, ​​magneesiumi, kaaliumi, tsinki ja vaske. Ka tumedas šokolaadis on vähem suhkrut kui piimas või valgetes variantides.

Tume šokolaad on hea südame tervisele

Kakao sisaldab flavanoole, mis soodustavad vereringet ja võivad vererõhku langetada. Need ühendid kaitsevad ka halva kolesterooli akumuleerumise eest arterites, mis võib põhjustada südamehaigusi. Uuringud on näidanud, et kardiovaskulaarse surma risk oli 50 protsenti väiksem meestel, kes sõid regulaarselt kakaod. Ja süüa tumedat šokolaadi viis korda või rohkem nädalas vähendas südamehaigusi 57 protsenti.



Šokolaad tõstab tuju

Kui hall taevas jätab teid pisut madalaks, sirutage käed tumeda šokolaadi tahvli järele. Kakao sisaldab ühendeid, mis tõstavad energiat ja tõstavad meeleolu. Sellepärast võib maitsva maiuse söömine tekitada sõltuvust – see tekitab hea enesetunde.

Sööge šokolaadi, et saada rohkem ajujõudu

Kuna kakao soodustab aju verevoolu, näib, et see suurendab meie kognitiivseid võimeid. Nii et olenemata sellest, kas loete, töötate või õpite, võib tükk tumedat šokolaadi teid aidata tõsta kontsentratsiooni ja tootlikkus.

Tume šokolaad aitab diabeedi korral

Uskuge või mitte, tume šokolaad on tegelikult suurepärane vahepala diabeetikutele. Levinud on eksiarvamus, et diabeetikud peaksid hoiduma kõigist maiustustest. Mõõdukas kogus tumedat šokolaadi alandab veresuhkrut, selgub aastal avaldatud uuringust ARYA Ateroskleroos . Selle põhjuseks on asjaolu, et kakaos sisalduvad antioksüdandid ja muud komponendid võimaldavad kehal insuliini tõhusamalt kasutada. Täpsemalt aitavad šokolaadis sisalduvad flavanoolid rakkudel eritada insuliini, et reguleerida vere glükoosisisaldust. Ilmselgelt peaksid diabeetikud kakao positiivsete mõjude saamiseks valima madala suhkrusisaldusega variandid.



Šokolaad on hammaste tervise jaoks supertoit

Mitte kõik šokolaad ei vääri õõnsusi tekitava maiuspala mainet ja tume šokolaad on üks selline erand. Kvaliteetne kakao sisaldab ühendit, millel on antibakteriaalne toime ja mis võitleb hambakatu vastu. On näidatud, et see ühend on hammaste väliskihi emaili tervise säilitamisel parem kui fluor. Kuid pidage meeles, et hoolimata oma tervisega seotud eelistest on tumedas šokolaadis siiski palju rasva ja kaloreid. Ja kui arvate, et vaibad ja pehme sisustus on ainsad šokolaadiplekkidele kalduvad piirkonnad, mõelge uuesti, sest liigne kakao tarbimine võib ka hammastele plekke jätta. Kuigi saate oma riietelt šokolaadiplekke hõlpsalt eemaldada, nagu siit lugeda saad , on teil ainult üks komplekt loomulikke hambaid. Seega on šokolaadi kõige parem nautida mõõdukalt!

Soovitatav