Kõik hindavad vaba aega, aega, mille saame kulutada oma hobidele, jalutama, sõpradega kohtuma või lihtsalt puhkama kiirest töötempost.
Õnne ja vaba aja suhe näib olevat otseselt võrdeline. Kui meie vaba aeg pikeneb, siis ka meie heaolutunne kasvab, aga mil määral? Kas on piir?
Kas liiga palju vaba aega on halb? Seda küsimust on viimasel kümnendil katseliselt käsitletud ja mille paljastavad andmed avastame allpool.
Kas liiga palju vaba aega on vale?
Enamik töötajaid elab meeletut igapäevaelu. Suurema osa meie päevadest võtavad töökohustused, tekitades tunde, et meil pole millegi jaoks aega. Ütleme endale, et vajame rohkem puhkust, soovime, et meie nädalavahetused oleksid kolmepäevased, või, pöialt, lahkume töölt varakult.
Miks me seostame seda, et mida rohkem on meil töötunde, seda vähem jääb meil aega nautida oma hobisid, perekonda, sõpru ja puhkust, tegevusi, mis toovad meile heaolu ja rahulolu? Seetõttu on enamikul inimestest peas mõte, et rohkem vaba aega tähendab olla õnnelikum, kuid… Mis selle väite puhul tõsi on? Kuid mis on selles väites tõsi ja kas liiga palju vaba aega võib olla halb?
See küsimus ajendas Marissa Sharifi gruppi, mis koosneb California ja Pennsylvania ülikoolide teadlastest, viima läbi uuringut, mis keskendus sellele, mil määral tähendab vaba aeg heaolu ja õnne.
Ei liiga palju ega liiga vähe
Kui varasemad uuringud on juba välja toonud, et liiga vähe puhkust tähendab rahulolematust ja puudulikku heaolutunnet, siis liiga pikk puhkus ei ole alati hea. Sharifi uuringus pealkirjaga 'Ajavaese ja ajarikka olemise mõju eluga rahulolule' analüüsisid teadlased ligikaudu 35 000 inimesest koosneva valimi andmeid.
parimad saidid YouTube'i vaadete ostmiseks
Selle uuringu esimeses osas analüüsisid nad 21 736 USA kodaniku andmeid, kes osalesid aastatel 2012–2013 Ameerika ajakasutuse uuringus, milles osalejad märkisid, mida nad olid teinud 24 tunni jooksul enne küsimustikule vastamist, märkides kellaaja. ja iga tegevuse kestus, mida nad olid teinud, lisaks oma heaolu tasemest teatamisele.
The essee kirjutaja Sharif ja teised teadlased leidsid, et vaba aja suurenedes kasvas ka heaolu, kuid sellel oli piir: kahe tunni pärast see säilis ja kui neil oli viis tundi vaba aega, hakkas see märgatavalt vähenema.
Liiga palju vaba aega
Oma uurimistöö teises etapis Sharif et al. (2018) analüüsisid ka teavet, mis saadi 13 639 ameeriklaselt, kes osalesid riiklikus muutuva tööjõu uuringus aastatel 1992–2008. Uuringus oli igasuguseid tööga seotud küsimusi, kuid mõned olid suunatud sellele, et teada saada, kui palju vaba aega kulub tööturule. osalejad valdasid. Nende küsimuste hulgas olid järgmised:
Mitu tundi/minutit veedate keskmiselt oma tööpäevadel vaba aja veetmiseks?
Kõike arvesse võttes, kuidas suhtute oma ellu nendel päevadel? Kas tunnete end: 1. väga rahul, 2. mõnevõrra rahul, 3. mõnevõrra rahulolematu, 4. väga rahulolematu?
Jällegi leidis Sharifi rühm, et vaba aja kõrge tase oli oluliselt seotud kõrge heaolutasemega, kuid piir oli siiski olemas. Inimesed, kes ületasid selle vaba aja piiri, ei ilmutanud kõrgemat heaolu pärast seda punkti, mis tähendab, et rohkem vaba aega ei tähenda suuremat õnnetunnet. See on nagu Kuldvillaku loos: teda ei rõõmusta ei väike tool ega suur tool, vaid ainult keskmise suurusega tool.
Vaba aeg, heaolu ja produktiivsus
Selle nähtuse paremaks mõistmiseks viisid teadlased läbi kaks veebikatset, milles osales enam kui 6000 osalejast koosnev valim. Esimeses katses paluti vabatahtlikel ette kujutada, et neil on kuue kuu jooksul iga päev teatud arv vabu tunde.
Osalejatele määrati juhuslikult vähe (15 minutit päevas), mõõdukalt (3,5 tundi päevas) ja palju (7 tundi päevas) vaba aega. Osalejatel paluti näidata, milline on nende arvates nende naudingu, õnne ja rahulolu määr.
Madala ja suure vaba aja rühmas osalejad teatasid, et nad usuvad, et neil on mõõdukas rühmaga võrreldes madalam heaolu. Uurijad leidsid, et vähese vaba aja pidajad tundsid end rohkem stressis kui mõõduka vaba aja pidajad, mis aitas kaasa madalamale heaolule, samas kui need, kellel oli palju vaba aega, tundsid end ebaproduktiivsemana kui mõõdukas rühmas, mis samuti halvendas nende subjektiivset heaolu. -olemine.
Teise katse eesmärk oli välja selgitada tootlikkuse võimalik roll. Selleks paluti osalejatel ette kujutada, et neil on päevas mõõdukas (3,5 tundi) ja kõrge (7 tundi) vaba aeg. Siiski paluti neil ette kujutada, et nad kulutaksid selle aja produktiivsetele tegevustele (nt treenimine, hobid või jooksmine) ja ebaproduktiivsetele tegevustele (nt teleri vaatamine või arvuti kasutamine).
kui kaua võtab kratom sissetungimine aega
Uurijad leidsid, et rohkem vaba aega omavad osalejad näitasid ebaproduktiivsete tegevuste tegemisel madalamat heaolu taset. Seevastu need, kes tegid produktiivseid tegevusi, isegi siis, kui nad olid määratud gruppi, kus oli palju vaba aega, tundsid end rahulolevana ja nende heaolu tase oli sarnane mõõduka vaba aja rühmaga.
Pensionile jäämine ja töötus
Kui algselt olid teadlased keskendunud subjektiivse heaolu ja vaba aja tundide vahelise seose väljaselgitamisele, siis uurides, kuidas inimesed oma vaba aega veedavad ja mil määral see nende heaolu mõjutab, andis paljastavaid tulemusi ka. Nende uuringud näitavad, et tervete päevade vaba aja sisustamine võib põhjustada õnnetu tunde.
Seda silmas pidades tõstab uurimus esile vajaduse õppida vaba aega õigesti haldama, eriti siis, kui inimene on läbimas selliseid perioode nagu pensionile jäämine või töötu.
Sellises olukorras olevatel inimestel võib tekkida oht, et nad tunnevad end sügavalt rahulolematuna, õnnetuna ja tunnevad, et nad raiskavad aega, mistõttu on tungivalt soovitatav täita tühi aeg selliste tegevustega nagu koolitustel osalemine, keeltes registreerumine, mängimine. sporti või mis tahes tegevust, millel on organiseeritud ajaraam.
