Jah! Stress ja ärevus on meie elus suured probleemid. Paljud inimesed tunnistavad enam kui kergesti, et on millegi või muu pärast stressis või mures.
cola sotsiaalkindlustuseks 2020
Olgu selleks eelseisev tähtaeg või tüli, mis teil oma partneriga tekkis, meie ümber on alati asju, mis võivad meie ellu rohkem stressi tuua. Paljude inimeste probleem on siis selle stressi oma elust eemaldamine.
Mõned inimesed peavad pöörduma ravimite poole. Nad tunnevad, et nad ei saa elada oma elu ilma abita. Mõne inimese jaoks tähendab see arsti juurde sõitmist ja retsepti väljakirjutamist, mõne jaoks aga edasimüüja juurde sõitmist, et osta legaalseid ravimeid.
Mõned inimesed otsivad meelelahutust – televiisorit, filme, kõrvaklappe oma lemmiklugudega, veebipõhiseid videomänge, online kasiino mängud, pokkerimäng sõpradega.
Teised võivad pöörduda mõne sõltuvuse poole, nagu alkoholism, hasartmängusõltuvus koos toidusõltuvusega suurenenud juurdepääsuga või muud ennasthävitava käitumise vormid.
Siiski on parem viis. Stressi leevendamiseks on palju viise, ilma ennast selle käigus kahjustamata. Stressi leevendamiseks ilma ennast kahjustamata on palju võimalusi isegi ilma ravimiteta!
Harjutus
Tõenäoliselt on üks tuntumaid füüsilise stressi leevendamise vorme treening. Füüsiline tegevus paneb südame tööle ja vere voolama. See võimaldab teil suunata oma negatiivsed tunded sellesse, mida te teete.
Olgu selleks siis viha leevendamine poksikotiga poksimise kaudu või end vabaks laskmine pikast kallakust rattaga alla sõites – treenimine on suurepärane viis nendest negatiivsetest tunnetest vabanemiseks.
Teine oluline punkt on see, et treenimine muudab teid füüsiliselt tervemaks. See tundub ilmne, kuid see tähendab ka, et see parandab teie tuju! Kui tunnete end füüsiliselt tervena ja mugavalt, on kergem tunda end ka vaimselt tervena ja mugavalt.
Oma kogemusest võin öelda, kui kergesti võib negatiivne füüsiline tunne su tuju alla tõmmata. Kui tunnete end juba stressis, võib see seda tunnet suurendada, kui te ei tunne end oma kehaga rahul.
Mitte ainult füüsiliselt, vaid see võib olla seotud ka enesepildi probleemidega. Kui sulle ei meeldi, kuidas sa välja näed, võib see paljudes inimestes tekitada sotsiaalset ärevust. See võib kohutavalt süvendada muid teie elus esinevaid pingeid ja viia teid veelgi hullemini.
Kujutage ette, et peate oma ülemusele aruande esitama ja olete selle pärast stressis. Kuid samal ajal ütleb teie aju teile, et teie ülemus, tema sekretär ja kõik teie töökaaslased mõtlevad kogu aeg sellele, kui kole te olete.
Noh, see pole tõsi, kuna sa ei ole kole, see on see, kuidas sa ennast tunned. See võib tunduda konkreetse punktina, kuid see on üsna tavaline nii teismeliste kui ka täiskasvanute seas. See on veel üks asi, mis võib teie stressi suurendada.
Seega võib selle mõistmine ja samme, et end oma välimusega mugavalt tunda, olla suurepärane viis ärevuse või pinge leevendamiseks. Kuna need mõtted loksuvad teie peas tõenäoliselt ringi isegi siis, kui te ise aru ei saa, võib see lihtne asi meeleolu tohutult tõsta.
kui palju superkauss raha teenib
Mõtteviis
Tõenäoliselt on see midagi, mida enamik inimesi kuulda ei taha, kuid stressi on täiesti võimalik leevendada ja meeleolu tõsta lihtsalt mõtteviisi muutmisega. Paljudel juhtudel on meie negatiivse suhtumise põhjused just need; meie negatiivne suhtumine.
Inimesed kipuvad keskenduma meie elu negatiivsetele ja halbadele osadele. Mõelge sellele, kui palju piinlikke, halbu või negatiivseid mälestusi teil on? Kui kaua väikesed juhtumid teie meeles püsivad?
Paljude inimeste jaoks tundub, et see võib jääda neile nädalateks, kui mitte kuudeks või isegi aastateks. Aga kui palju väikeseid positiivseid asju mäletate? Kas mäletate seda toredat asja, mida keegi teie heaks eelmisel nädalal tegi?
Kas mäletate, kuidas see kutt/tüdruk teile ust lahti hoidis või kuidas ametnik naeratas ja käskis teil head päeva hoida? Ilmselt mitte. Kuid tõenäoliselt mäletaksite, kui keegi vaataks teile imeliku pilgu, nagu oleks teie näol midagi.
Kõik see lisab meie töö või arvete arvele, et meie elus on nii palju valesti. Nagu oleksime alati mingisse ebaõnnestumise kuristikku libisemise äärel ja oleme vaid vaevu hambanahast välja rabelenud.
See pole aga tegelikult tõsi. Tavainimene ei võitle iga päev oma ellujäämise nimel. Muidugi on mõned inimesed, kes elavad sellises kahetsusväärses olukorras, kuid mitte enamik inimesi tänapäeva maailmas.
Tavainimese kannatused on enamasti põhjustatud tema enda peast. Isegi halb olukord ei pea sind maha lööma, kui säilitad õige mõtteviisi.
sotsiaalkindlustus hakkab otsa saama
Niisiis, milline see mõtteviis peaks olema? Kas peate hüppama ringi ja laulma sellest, kuidas maailm on ainult päikesepaiste ja vikerkaar?
Ei. Saladus on lihtsalt perspektiiv. Mõistes, et asjad võivad olla palju hullemad ja et teil on palju, mille eest tänulik olla.
Ilmselgelt on suurepärane asi lihtsalt elus olla. Kogeda seda, mida elul on pakkuda, on lõpmatult parem kui elu üldse mitte kogeda. See on aga madal latt, nii et see ei pruugi paljudele tunduda kuigi suur.
Selle asemel proovige mõelda kõigile asjadele, mis teid elus õnnelikuks teevad. Mõelge sellele, mida teile meeldib teha ja mille nimel te täpselt elate.
Kas teil on perekond, keda armastate? Mõelge, kui õnnelik ja hämmastav olete, et see teie elus on. Et isegi kui muud asjad lähevad valesti, on sinu pere kõige tähtsam.
Võib-olla olete vallaline, kuid naudite mõnda hobi. Milliseid tundeid see hobi sinus tekitab? Olen kindel, et see rõõmustab teid igal ajal, kui saate seda teha.
Need on asjad, millele peaksite oma elus keskenduma. Head asjad, mis panevad sind tundma koduselt ja mugavalt. Miski ei saa sind maha lüüa, sest sa lihtsalt tõused tagasi ja jätkad.
Töötage selle nimel
Kui see ikka ei aita teil stressi vähem tunda ega tuju tõsta, peaksite maha istuma ja oma elu üle järele mõtlema. Ma mõtlen seda sõna-sõnalt, mitte mingisuguse mõnitamisena.
Mida sa oma eluga teed ja kas see teeb sind õnnelikuks? Kas olete rahul sellega, kus te praegu olete, või lisab see teie ellu lihtsalt täiendavat stressi ja muret ilma täiendava kasuta?
Kui leiate, et mis iganes töö, õpingud või mis iganes muu teie elus toimub, ei paku rahuldust, siis mõelge, mis oleks rahuldust pakkuv. Mis paneks sind iga päev koju tulles rahulolevana ja õnnelikuna tundma?
Isegi kui teenite suurt palka, kas teile meeldib see, mida teete? Inimesed ütlevad päeva lõpuks, et raha ei saa õnne osta ja see on mõneti tõsi.
kas viagrat saab käsimüügist osta?
Kui sa vihkad seda, mida sa enamasti teed, siis ei tasu seda teha. Püüdke aktiivselt proovida ja kõrvaldada stressiallikad ja negatiivseid emotsioone teie elust. See võib olla raske, kuid ma arvan, et igal inimesel on võime olla tugev. Vaja on vaid natuke lootust.
